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Mentales Training
Grundkurs
☺ Mentales Training hilft mit stressigen Alltagssituationen oder schwierigen beruflichen Situationen besser fertig zu werden. Nicht zuletzt trägt dies auch zur persönlichen Gesundheit bei.
☺ Mentales Training wird von bekannten Sportlern, wie auch von Managern erfolgreich angewandt. Als Lehrperson setze ich es ein mit meinen Schülern im Unterricht.
Möchten Sie
- besser die Ruhe und Übersicht bewahren können in stressigen Situationen?
- Ihrem Kind helfen konzentrierter die Hausaufgaben zu machen?
- endlich durchhalten und ein paar überflüssige Kilos abnehmen?
- die Nervosität bei Bewerbungsgesprächen, Vorträgen, Auftritten in den Griff bekommen?
- sich Zeit nehmen, um zur Ruhe und in die Mitte zu kommen?
- sich mental auf eine sportliche Herausforderung vorbereiten?
- ……
Der Kurs bietet die Gelegenheit sich in der Gruppe einmal wöchentlich Zeit für sich selbst zu nehmen, Erfahrungen auszutauschen und vor allem eine Technik zu erlernen, welche sowohl zum Stressabbau, bei Lampenfieber, wie auch in der Mentalen Vorbereitung in vielerlei Situationen äusserst hilfreich ist. Mit Autogenem- und Mentalem Training lässt sich das Unterbewusstsein beeinflussen und man lernt, sich vor negativen Einflüssen zu schützen.
In Kursen bei Barbara Gysin, Helen Gerber, Ursula Liechti, Susan Tenney und Jonathan Cohn habe ich mich zu verschiedenen Aspekten im Mentalen Training fortgebildet.
Kursleitung: Susanne Angliker
Ort: Baldegg
Donnerstag 1. / 8. / 15. / 22. / 29. März / 5. April / 3. und 10. Mai 2012
18.30 Uhr
Infos und Anmeldung: http://www.ksseetal.ch/01ksseetal/08erb/psychologie.php
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Mentales Training
Grundkurs für Pferdesportler
☺ Mentales Training wird bereits von bekannten Sportlern in vielen Sparten erfolgreich angewandt. Zusätzlich zum Training mit dem Pferd hilft es die Leistung beim Wettkampf zu steigern. Die Wintersaison bietet sich an zum Erlernen und Einüben dieser Technik.
☺ Mentales Training hilft mit stressigen Alltagssituationen (auch rund ums Pferd) oder schwierigen beruflichen Situationen besser fertig zu werden. Nicht zuletzt trägt dies auch zur persönlichen Gesundheit bei.
Der Kurs bietet die Gelegenheit sich in der Gruppe einmal wöchentlich Zeit für sich selbst zu nehmen, Erfahrungen auszutauschen und vor allem eine Technik zu erlernen, welche sowohl zum Stressabbau, bei Lampenfieber, wie auch in der Mentalen Vorbereitung in vielerlei Situationen äusserst hilfreich ist. Mit Mentalem Training lässt sich das Unterbewusstsein beeinflussen und man lernt, sich vor negativen Einflüssen zu schützen. Themen sind u.a. ruhig werden, Nervosität abbauen, Konzentrationsaufbau z.B. für fehlerfreie Programme oder sicheren Parcours, mentale Situationsvorbereitung, Vorstellungsübungen speziell für Reiterinnen/Reiter... Der Kurs ist geeignet für alle „Rösseler“ aus allen Sport- oder Freizeitbereichen.
In Kursen bei Barbara Gysin, Helen Gerber, Ursula Liechti, Susan Tenney und Jonathan Cohn habe ich mich zu verschiedenen Aspekten im Mentalen Training fortgebildet.
Kursleitung: Susanne Angliker
Kurse nach Absprache
Dauer: 5 oder 8 Lektionen à ca. 1 Stunde
S. Angliker, Seeblick 3, 6028 Herlisberg, 079/279 23 94 aquilach@swissonline.ch, www.aquilaundlabi.ch
Kurse können jederzeit abgemacht werden. Für Vereine auch am Vereinsort.
Pferdewocheartikel vom Herbst 2007
Neue Kurse: Mentales Training für Pferdesportler
Mental stark ins neue Jahr starten!
Wie schon in den vergangenen Jahren besteht auch in diesem Herbst/Winter die Möglichkeit Kurse in Mentalem Training für Pferdesportler durchzuführen. Da die Saison langsam zu Ende geht, eignet sich diese Zeit besonders, sich Techniken anzueignen, mit denen man im Frühling noch erfolgreicher starten kann.
pd. Seit fünf Jahren leitet Susanne Angliker aus Herlisberg Kurse in Mentalem Training. Seit dem Herbst 2004 bietet sie auch spezielle Kurse in Mentalem Training für Pferdesportler an. Kein Wunder, fand sie vor etwa 10 Jahren den Einstieg zu diesem Thema selber über einen Kurs in Mentalem Training für Pferdesportler, der von Barbara Gysin angeboten wurde. Der erste Dressursieg auf ihrer Stute Aquila CH fiel in die Zeit des ersten Kurses in Sempach. Nebst eigenen reiterlichen Fortschritten und Erfolgen, wandte Susanne Angliker das Gelernte auch als Lehrerin an. Als Kleinklassenlehrerin konnte sie ihren lernschwachen Schülern mit Übungen zu etwas mehr Konzentration und weniger Prüfungsangst verhelfen. Nach verschiedenen Fortbildungen begann sie selber Kurse zu geben. Nebst allgemeinen Kursen, an denen unter anderem verschiedenste Sportler wie Volleyballtrainerinnen, Rock’n Roll Tänzer, Biker, Menschen mit stressigen Berufssituationen oder von ihren Kindern geforderte Mütter teilnahmen, führte sie auch Lehrerfortbildungskurse durch und begann ab 2004 zusammen mit Barbara Gysin, welche Kurse in der Region Bern gab, in der Innerschweiz Pferdesportlerkurse durchzuführen.
optimal vorbereitet starten
Es werden Themen wie Wettkampfsnervosität, mangelnde Konzentration, Programmfehler oder die berühmten „unnötigen“ Stangenfehler am Hindernis angegangen. Oft macht die mentale Fitness den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg aus. Was in anderen Sportarten schon seit Jahren betrieben wird, wird für den Pferdesport auch immer wichtiger. Während acht Wochen trifft sich die Gruppe unter der Leitung von Susanne Angliker, Herlisberg, um neue Techniken zu erlernen und Erfahrungen auszutauschen. Der Kurs ist geeignet für Pferdesportlerinnen und -sportler aller Sparten. Aber auch Freizeitreiter können vom Autogenen Training, den Mentalen Reisen, Selbstsuggestionen und anderen Techniken profitieren. Viele Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer vergangener Kurse wenden das Gelernte nicht nur auf dem Wettkampfsplatz, sondern auch im beruflichen oder privaten Leben an.
Mentales Training
Das Pferd als Persönlichkeitstrainer
neuer Kurs für Pferdesportler
„Der Weg mit Pferden – Ein Weg zu mir“, so heisst ein Buch von Susanne E. Schwaiger. Im Vorwort sagt die Autorin: „Im Persönlichkeitstraining geht es darum, sich seines bisher ungenutzten Potentials an Fähigkeiten bewusst zu werden, sich zu diesem Potential Zugang zu verschaffen und es sich nutzbar zu machen….. Das Pferd wird zum Spiegel Ihrer bewussten und unbewussten Einstellungen, Verhaltensweisen und Ihres körperlichen Ausdrucks. Es wird zu Projektionsfläche Ihrer Wünsche und bisher ungelebten Persönlichkeitsanteile.“
Der Besuch des von mir neu angebotenen Kurses bietet die Gelegenheit dieses Buch nicht allein zu lesen und wieder wegzulegen, sondern sich intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen. Wir gehen das Buch gemeinsam durch, beschäftigen uns mit den Übungen und Meditationen im Buch und tauschen unsere Erfahrungen und Einsichten aus. An einem Morgen und sieben Kursabenden gehen wir den spannenden Weg uns mit Hilfe unserer Pferde selber besser kennen zu lernen. Der Einstiegsmorgen bietet ebenfalls Gelegenheit zur Repetition und zum Erfahrungsaustausch der bisherigen Kurse in Mentalem Training.
Kursleitung: Susanne Angliker
Ort: Herlisberg
Zeit: Termine nach Vereinbarung. Bitte bei Interesse melden.
Einstiegsmorgen an einem Samstag: 9.30 Uhr bis ca. 12 Uhr
Danach 7 Abende Montag, Mittwoch oder Donnerstag, 19.30 bis ca. 20.45 Uhr
Die Kurskosten betragen 480 Franken inkl. Unterlagen, exkl. Buchkosten.
Infos und Anmeldung: S. Angliker, Seeblick 3, 6028 Herlisberg, 079/279 23 94 - aquilach@swissonline.ch